L'HYPNOSE
L'hypnose est un état modifié de conscience (EMC) différent de notre état ordinaire de conscience (EOC) dans lequel nous sommes le plus souvent au quotidien. C'est cette état modifié de conscience qui va nous permettre de débloquer nos aptitudes profondes de changement. C'est aussi une technique de communication. L'hypnose ericksonienne est aussi une approche dite "brève", ce qui signifie qu'elle apporte généralement des réponses rapides.
La plupart du temps 1 à 21 jours suffisent à obtenir des résultats. Avec un suivi régulier des transformations découlent naturellement vers l'objectif fixé.
La gestion du poids
- Rééquilibrage alimentaire avec les clés de la gestion du poids (diminuer ou enrayer les aliments problématiques
- Gestion du poids santé (troubles alimentaires)
- Réduction virtuelle de l'estomac (anneau gastrique)
L'HYPNOSE N'EST PAS UN RÉGIME !
C'est un renforcement efficace lors d'un rééquilibrage alimentaire. Il aide à une reprogrammation alimentaire avec des clés pour atteindre un poids santé.
1ère consultation (2h) 90 euros
Consultation suivante (1h/1h30) 60 euros
L'arrêt du tabac et/ou cannabis
- Fumer fait perdre son souffle
- Fumer réduit l’espérance de vie
- Chaque cigarette fumée fait perdre 2 minutes de vie
- Le tabagisme est la 1 ère cause de mortalité ÉVITABLE.
- Le risque de cancer de la vessie multiplié par 2 chez les fumeurs.
- Le risque du cancer de la bouche et du cancer de l’œsophage est multiplié par 4 chez les fumeurs.
- Le risque de cancer du pharynx et des poumons est multiplié par 10 chez les fumeurs.
Il est possible d'arrêter tout cela avec un bon accompagnement
1ère consultation (2h) 90 euros
Consultation suivante (1h/1h30) 60 euros
Les jeux & les écrans
- Jeux
- Écran
- Réseaux sociaux
Lors de notre premier séance, un entretien poussé est nécessaire afin de bien cerner les dates, lieux et circonstances qui ont pu vous mener à cette situation ainsi que les réactions physiques provoquées par votre addiction.
L'objectif est de "vous en libérer"
1ère consultation (1h30) 60 euros
Consultation suivante (1h) 60 euros
La ménopause
La prise de poids n'est pas une fatalité !
Période particulière pour les femmes qui souvent entraine des bouffées de chaleur, des difficultés au niveau de la perte de poids dû au ralentissement de votre métabolisme.
Avec les années, le manque d'activité, l'humeur, le sommeil chaotique, on élimine moins. Tout cela génère du stress et vous compensez avec la nourriture pour vous sentir apaiser.
Grâce à l'hypnose, il est tout à fait possible d'agir sur tous ces paramètres en même temps.
Les séances d'hypnose vont vous permettre de changer votre rapport au monde et votre comportement face à la nourriture.
Je vous donnerez des techniques de gestion du stress, et en agissant sur tous ces tableaux, vous obtiendrez des résultats sans faire de régime.
"Vous retrouverez votre ligne et votre énergie"
1ère consultation (1h30) 60 euros
Consultation suivante (1h) 60 euros
La confiance & l'estime de soi
Mettre "des mots sur les maux" pour retrouver la confiance en soi et l'estime de soi en agissant sur les conditionnements affectifs et ses capacités.
En hypnose nous travaillons avec l'inconscient sur des souvenirs, des émotions, des sensations. Nous créons le lien entre la sensation et l'émotion afin de gérer des associassions d'idées pour que vous retrouviez votre "confiance en soi" dans votre quotidien.
Les séances d'hypnose sur "l'estime de soi" vous amèneront à prendre conscience de "votre valeur" et développer votre estime personnelle.
1ère consultation (1h30) 60 euros
Consultation suivante (1h) 60 euros
Les achats compulsifs
L' achat compulsif est un comportement excessif, impulsif et irréfléchi. Il apparait généralement
sous le coup d'une émotion négative (stress, anxiété, colère, frustration, découragement...). L'acheteur compulsif achète un produit dont il n'a pas besoin, ni l'envie. Il ressent du plaisir au moment de l'achat mais se sent coupable
d'avoir cédé à sa pulsion et regrette ses achats. L'achat compulsif envahit le psychisme et conduit
souvent à des problèmes financiers, familiaux et sociaux. C'est une addiction qui le temps de l'acquisition procure un cours moment d'excitation et du plaisir d'emporter. L'hypnose vous aidera à reprogrammer les processus de pensée.
C'est ce qui vous permettra de remplacer des sentiments négatifs, ceux pour lesquels vous faites des achats compulsifs par une compréhension et une réalisation de l'achat utile et vous aidera à avoir une meilleure santé émotionnelle et financière.
1ère consultation (1h30) 60 euros
Consultation suivante (1h) 60 euros
Mes spécialités principales vous sont présentées
mais je peux également vous accompagner sur d'autres sujets.
N'hésitez pas à me contacter.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie caycédienne est une méthode psychocorporelle qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps/esprit.
Elle a pour objectif d'aider à prendre soin de soi et de sa santé, trouver un meilleur équilibre corps-esprit, auto réguler le stress et les émotions, renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, développer une meilleure relation à soi et aux autres, développer son autonomie, aussi bien dans le champ professionnel que personnel.
Le sommeil
Le sommeil représente l'un des besoins fondamentaux de l'organisme. Il permet la récupération de la fatigue physique et nerveuse accumulée dans la journée.
Il est essentiel à une bonne qualité de vie et à notre bien-être.
Je vous accompagne dans "la prise de conscience" de l'importance de bien connaître vos phases et vos cycles de sommeil avec des outils personnalisés suivi d'une séance de sophrologie.
1ère consultation (1h30) 50 euros
Consultation suivante (1h) 50 euros
La respiration
La respiration est la première fonction vitale.
Elle permet le bon fonctionnement de tout nos organes. Une bonne respiration agit sur le stress et sur les crises d'angoisses. Elle permet de se recentrer dans n'importe quelle situation.
Je vous accompagne à découvrir les différentes respirations ainsi que les bénéfices d'une respiration complète pour obtenir une meilleure vitalité, vous libérer des tensions inutiles et obtenir une meilleure concentration.
Une bonne "gestion de la respiration est essentielle" dans tous les moments de la vie.
1ère consultation (1h30) 50 euros
Consultation suivante (1h) 50 euros
La gestion des émotions
Une émotion est une situation que vit une personne générant des sensations agréables ou désagréables. L'émotion à d'abord une manifestation interne et génère une réaction externe. Elle est provoquée par la confrontation à une situation et à l'interprétation de la réalité. Par exemple:
N'avez-vous jamais ressenti la peur après un évènement alors que votre corps avait réagit immédiatement avec une montée d'adrénaline ?
"L'émotion ne fait que nous parler, elle nous alerte, à nous de savoir quoi en faire en se posant les bonnes questions".
Dans mon quotidien, est-ce que je suis pris(e) en otage par mon système émotionnel ou est-ce que je peux trouver d'autres moyens pour pallier à mes émotions ?
La colère, la déception, la frustration, la culpabilité, la tristesse, la peur(phobie), la joie ...
Toutes ces émotions et bien d'autres, nous pouvons les gérer à l'aide d'exercices de sophrologie. Une bonne gestion des émotions vous ouvrira les portes d'un meilleur équilibre physique et moral dans votre quotidien.
1ère consultation (1h30) 50 euros
Consultation suivante (1h) 50 euros
La relaxation
La relaxation c'est la capacité de détente. Prendre conscience de la capacité de détente en deux axes.
- Comment je peux me détendre?
- Le lâcher prise
Tout processus de relaxation engendre une décontraction neuromusculaire. Celle-ci entraine une détente physique et psychique amenant à un repos efficace et réparateur.
La relaxation va permettre également de travailler sur des réactions émotionnelles. Diminuer le niveau de stress général. Se reposer rapidement et faciliter un sommeil réparateur
Je peux également vous proposer des séances de relaxation profonde pendant lesquelles vous écoutez et visualisez mentalement des scènes agréables. Ces séances appelées "expériences de sommet" permettent de vivre des moments heureux et revitalisant.
Consultation (1h) 50 euros
Pour toutes ces raisons, « SENTEZ-VOUS LIBRE » de prendre la décision de vous faire aider pour
« UN MIEUX VIVRE » au quotidien en ayant un programme adapté à votre situation personnelle avec un suivi, une écoute attentive et UNE ACTION pour vous aider à atteindre votre objectif.
Le couple
A plus ou moins long terme, un couple peut subir les conséquences des tracas quotidiens
familiaux ou professionnels inhérents à la vie.
Et parfois même avec la meilleure volonté il est
difficile de sortir d'une crise, d'un conflit ou
d'une incompréhension mutuelle.
Je vais chercher à comprendre le contexte du couple et à identifier les sources du déséquilibre,
les causes de malaise, les points perturbants.
Au fur et à mesure des séances et sans jamais
prendre parti, j'apporterai des solutions à mettre en place pour un changement réel et durable
au sein du couple et de la famille au sens large.
La sophrologie pratiquée en couple permet aux partenaires de se libérer des émotions
négatives telles que la rancune, la jalousie, la colère ou encore la lassitude qui peuvent
fortement influer sur le désir. La sophrologie permet au couple de lâcher prise et d'ancrer des
sentiments et sensations positifs tant au niveau émotionnel que physique.
Les séances de sophrologie en couple feront évoluer positivement la relation mais également
chacun des partenaires individuellement grâce à l'apport d'une bonne harmonie entre corps et
esprit. En effet, chacun va avancer dans son développement personnel afin de développer un
regard neuf sur sa relation et se projeter vers un avenir commun et positif.
1ère consultation (2h) 80 euros
Les étudiants
Avec des planning surchargés et une volonté accrue de performer le stress s’installe insidieusement chez les étudiants.
- Tensions corporelles
- Agitation, fatigue
- Sommeil perturbé
- Perte de motivation
- Perte d’attention et de concentration
- Peur de l’échec
À l’approche des examens, tous ces symptômes peuvent devenir une grande source d’angoisse pour les étudiants.
La sophrologie est une réelle réponse pour bien se préparer aux épreuves écrites et orales.
UNE VRAIE SOLUTION
Je vous accompagne avec un programme personnalisé et adapté en fonction de vos priorités, établit lors de premier entretien. L’objectif est de retrouver votre équilibre et votre bien-être psychocorporel.
Après quelques séances, vous retrouverez votre confiance en vous, votre sérénité et c’est tout naturellement que vous découvrirez votre chemin « Celui de la réussite »
Consultation (1h) 45 euros
Les séances collectives & ateliers en entreprises
Les formats et durées sont établies sur mesure selon les besoins et les objectifs. Les séances collectives se font à partir de 4 personnes.
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